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野菜を食べなければ健康を維持することはできません しかし野菜を毎日食べるのは結構難しいです。毎日1種類程度なら食べられるかもしれませんが、1日に必要とされている量を食べるのは相当難しいことです 野菜を効率的に食べるには、調理法で工夫しなければいけません 一番いいのは生で食べることなので、出来ればサラダを付け加えると良いかと思います しかし毎日サラダを食べるのも難しいことです。たまには温野菜や野菜スープを飲むことで採り入れることも大切でしょう 茹でても栄養が落ちないような野菜を選ぶといいですね。また毎日別の野菜を使うことも飽きないために必要かと思います あとは財布との相談です。野菜は値段が高騰して食べにくくなっているのもあります 少しでも多く食べなければいけない野菜を、何とかして食べることが大切です 好き嫌いはあるかもしれませんが、出来る限りの範囲で食べていかないと、身体に悪い影響が出ます 健康な生活を送りたいのであれば尚更野菜中心に考えなければいけません

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