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脚が太いのが悩み…って方多いですよね。 私も昔、ダイエットをしていた頃どうしても脚だけ細くなりませんでした…。 ですがそれはあることを気をつけてなかったからなんです。 そもそも脚が太くなる原因は、冷えによるむくみや食べものが原因なことが多いです。 私が冷え性なので、冷えによって脚が太いことが原因でした。 それを知った上で気をつけたことがいくつか。 ・冷えやむくみを防ぐ。 一日の脚の疲れをほうっておくとむくみやセルライトに変わってしまいます。 毎日お風呂に入ったときに、疲れたふくらはぎや太ももをマッサージするようにしました。 そして、冷えたなと思ったらバケツにお湯をいれて足湯で温めました。 足湯は、冷えにはとても効果的ですよ。 また寝る前にむくみ靴下を履くのもオススメです。 ・食べものを気をつける。 パンやケーキ、お菓子など甘い食べものは下半身が太りやすい傾向にあります。 間食でお菓子を食べるならなるべく枝豆やするめなど低カロリーなものにしましょう。 以上を私は心がけています。 気にしていた当時よりはすこし脚が細くなりました。 お試しください!

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